Silakkalooda

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silakkafilee		1.4g	2kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Maitojauhe rasvaton		0.2g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		2.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		2.7g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Voi 60% rasvaa		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		0.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.9g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	13kcal	0.8g	1g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	9g	7kcal	0.4g	0.5g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	74kcal	4.5g	5.6g	2.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu