Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.6g | 3.7kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 76g | 342kcal | 16.1g | 2.9g | 23.8g | 25.6g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 691kcal | 32.4g | 5.8g | 48.2g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 346kcal | 16.2g | 2.9g | 24.1g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 173kcal | 8.1g | 1.5g | 12.1g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.6g | 30.2g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu