Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 19g | 66kcal | 2.4g | 13.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 25g | 42kcal | 4.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 13g | 4.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 5g | 5.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 286kcal | 20.2g | 29.4g | 9.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 143kcal | 10.1g | 14.7g | 4.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 72kcal | 5.1g | 7.4g | 2.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.6g | 18.4g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu