Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 7.5g | 24kcal | 0.7g | 4.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 8.8g | 26kcal | 3.5g | 0.7g | 1g | 2.9g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 7.5g | 25kcal | 0.5g | 5.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 5g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 31g | 14kcal | 0.9g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 0.9g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.9g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 5g | 1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 274kcal | 14.8g | 26.6g | 12.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 137kcal | 7.4g | 13.3g | 6.1g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 69kcal | 3.7g | 6.7g | 3.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 9.2g | 16.6g | 7.6g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu