Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 43kcal | 1.3g | 8.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Sokeri | 15g | 61kcal | 0g | 15g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 14g | 47kcal | 3.3g | 6.3g | 3g | 1.5g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 14g | 3.7kcal | 0.5g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 19g | 17kcal | 1.4g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 427kcal | 13g | 61.8g | 18g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 214kcal | 6.5g | 30.9g | 9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 107kcal | 3.3g | 15.5g | 4.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.6g | 11.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu