Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 55g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 11g | 18kcal | 0.3g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 13g | 13kcal | 2.5g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 1.3g | 7.2kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 95kcal | 6.2g | 3.6g | 5.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 48kcal | 3.1g | 1.8g | 2.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 24kcal | 1.6g | 0.9g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.3g | 3.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu