Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 10g | 18kcal | 0.3g | 0.1g | 1.9g | 0.2g | |
| Kurkku | 14g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 17g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 17g | 41kcal | 1.9g | 7.4g | 0.3g | 2.2g | |
| Polar-juusto 15% | 7g | 18kcal | 2.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 7g | 6.7kcal | 1.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 8.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 183kcal | 12.2g | 17.6g | 7g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 91kcal | 6.1g | 8.8g | 3.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 46kcal | 3.1g | 4.4g | 1.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.6g | 11g | 4.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu