Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 11g | 39kcal | 0.9g | 8.9g | 0.1g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 25g | 50kcal | 4.3g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 8.7g | 6kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 161g | 190kcal | 11g | 19.8g | 8.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 95kcal | 5.5g | 9.9g | 4.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 48kcal | 2.8g | 5g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.8g | 12.3g | 5.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu