Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 52kcal | 1.5g | 10.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Ruokasooda | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1.9g | 7kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 9g | 67kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 11g | 14kcal | 1.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Puolukka | 5.6g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 12g | 48kcal | 0g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 12g | 6.8kcal | 1.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 5.1g | 6.7kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sokeri | 7.9g | 32kcal | 0g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 474kcal | 10g | 64.8g | 18.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 237kcal | 5g | 32.4g | 9.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 119kcal | 2.5g | 16.2g | 4.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 296kcal | 6.2g | 40.4g | 11.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu