Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 61g | 49kcal | 2.3g | 2.7g | 3.3g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 19g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 161g | 103kcal | 4.8g | 6.2g | 6.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 52kcal | 2.4g | 3.1g | 3.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 26kcal | 1.2g | 1.6g | 1.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.9g | 4.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu