Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 38g | 15kcal | 0.4g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 23g | 16kcal | 2.7g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 11g | 40kcal | 1.4g | 6.9g | 0.8g | 0.6g | |
| Jäätelö, rasvaton | 9g | 10kcal | 0.6g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 161g | 163kcal | 10.2g | 21.8g | 2.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 82kcal | 5.1g | 10.9g | 1.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 41kcal | 2.6g | 5.5g | 0.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.5g | 1.6g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu