Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		12g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		1.2g	0.7kcal	0.2g	0g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		7g	20kcal	0.7g	4g	0.2g	1.4g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		7g	25kcal	0.8g	5g	0.1g	0.2g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		20g	33kcal	3.7g	0g	2g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		4.4g	20kcal	0.8g	0g	1.7g	0g
Feta Arla Apetina 50g		2.3g	5.9kcal	0.3g	0.1g	0.5g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		11g	7.3kcal	0g	1.6g	0g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		0.5g	1.6kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		14g	46kcal	3.8g	0g	3.4g	0g
Rypsiöljy		1.3g	11kcal	0g	0g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	161g	341kcal	20.8g	21.4g	18.6g	3.2g
	Valittu annoskoko	81g	171kcal	10.4g	10.7g	9.3g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	40g	85kcal	5.2g	5.4g	4.7g	0.8g
	Arvot/100g	100g	211kcal	12.9g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu