Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 36g | 38kcal | 9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 11g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Korppujauho | 6.3g | 23kcal | 0.7g | 4.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 3.7g | 22kcal | 0.9g | 0.5g | 1.9g | 0.2g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 8.1g | 32kcal | 2.4g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 16g | 21kcal | 0.4g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 161g | 302kcal | 29.4g | 11.4g | 15.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 151kcal | 14.7g | 5.7g | 7.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 76kcal | 7.4g | 2.9g | 3.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.2g | 7.1g | 9.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu