Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 12g | 3.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
Parsakaali brokkoli | 7.3g | 2.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
Sipuli (kuorittu) | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
Korvasieni | 10g | 1.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.6g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
Vesi | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 4.2g | 1.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 8.3g | 13kcal | 0.2g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 18g | 22kcal | 3.7g | 1.6g | 0.7g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 0.2g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
Palsternakka | 7.5g | 4.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
Annoskoko tuplana | 162g | 119kcal | 9.2g | 8.4g | 5.6g | 2.2g | |
Valittu annoskoko | 81g | 60kcal | 4.6g | 4.2g | 2.8g | 1.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 40g | 30kcal | 2.3g | 2.1g | 1.4g | 0.6g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.7g | 5.2g | 3.5g | 1.4g |