Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 13g | 13kcal | 3.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 8.9g | 16kcal | 1.9g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 39g | 14kcal | 0.2g | 3g | 0g | 0.3g | |
| Oltermanni, perinteinen | 4g | 15kcal | 1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 6.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 3.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 5.3g | 7.6kcal | 0.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 135kcal | 14g | 6.6g | 5.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 67kcal | 7g | 3.3g | 2.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 34kcal | 3.5g | 1.7g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu