Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 468g | 407kcal | 5g | 85.6g | 1.9g | 8.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 137g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 2.5g | 8.7kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 137g | 521kcal | 7.7g | 115.1g | 1.9g | 2.6g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 52g | 338kcal | 0g | 0.1g | 43g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 2942kcal | 60.2g | 405.2g | 122g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 1471kcal | 30.1g | 202.6g | 61g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 735kcal | 15.1g | 101.3g | 30.5g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.8g | 25.3g | 7.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu