Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 190g | 239kcal | 20.9g | 0.6g | 17.1g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 48g | 196kcal | 36.6g | 2.4g | 4.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 48g | 154kcal | 7.2g | 22.7g | 3.7g | 8.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 402g | 225kcal | 34.1g | 20.1g | 0.8g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 8g | 31kcal | 0.2g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 24g | 213kcal | 0g | 0g | 24.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 2115kcal | 198g | 106.6g | 100g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 1058kcal | 99g | 53.3g | 50g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 529kcal | 49.5g | 26.7g | 25g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.7g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu