Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 702g | 91kcal | 2.8g | 0.7g | 7.7g | 2.8g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 70g | 368kcal | 14.9g | 2.7g | 22g | 23.6g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 28g | 140kcal | 5.6g | 11.2g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 1199kcal | 46.6g | 29.2g | 76.2g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 599kcal | 23.3g | 14.6g | 38.1g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 300kcal | 11.7g | 7.3g | 19.1g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu