Valkuaispannari
=)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Zeminia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Zeminia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 499g | 169kcal | 15.3g | 24.4g | 0.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 140g | 59kcal | 13.7g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 150g | 513kcal | 15.2g | 104.7g | 1.8g | 5.2g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 12g | 66kcal | 0.1g | 0.1g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 1613kcal | 88.6g | 259.6g | 19.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 807kcal | 44.3g | 129.8g | 9.6g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 403kcal | 22.2g | 64.9g | 4.8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 5.5g | 16.2g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu