Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 101g | 362kcal | 21.8g | 54.7g | 6.1g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 20g | 81kcal | 7.9g | 3.2g | 4g | 2.4g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 24g | 82kcal | 3.1g | 16.3g | 0.4g | 1.3g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 10g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 8.2g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 403g | 234kcal | 19g | 11.3g | 10.9g | 3.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 242g | 65kcal | 1.5g | 12.8g | 0.5g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 1650kcal | 106.8g | 196.6g | 44g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 825kcal | 53.4g | 98.3g | 22g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 413kcal | 26.7g | 49.2g | 11g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu