Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 38g155kcal0g38.2g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g29g115kcal0.1g28.5g0g0g
Leivinjauhe 4g7kcal0.2g1.5g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)159g53kcal5.3g7.2g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g80g526kcal0g0g59g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g155g544kcal17.1g111.9g3.3g4.7g
Vehnälese 8g18kcal1.1g1.2g0.4g3g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g279g113kcal1.4g20.6g1.7g5.3g
Punaherukka 48g27kcal0.7g3.6g0.2g2.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1600g3115kcal51.8g425.4g129.2g30.8g
Valittu annoskoko800g1557kcal25.9g212.7g64.6g15.4g
Annoskoko puolitettuna400g779kcal13g106.4g32.3g7.7g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636