Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 160g | 1030kcal | 22.6g | 5.4g | 97.6g | 28g | |
| Saksanpähkinä | 160g | 1088kcal | 23.5g | 5.3g | 104.3g | 25.4g | |
| Manteli | 160g | 985kcal | 38.5g | 10.6g | 86.4g | 11.5g | |
| Parapähkinä | 320g | 2146kcal | 45.8g | 8.3g | 212.6g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 10499kcal | 260.8g | 59.2g | 1001.8g | 177.8g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 5250kcal | 130.4g | 29.6g | 500.9g | 88.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 2625kcal | 65.2g | 14.8g | 250.5g | 44.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.3g | 3.7g | 62.6g | 11.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu