Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 175g | 18kcal | 1.9g | 1.4g | 0.3g | 2.1g | |
| Kurkku, tuore | 219g | 22kcal | 1.3g | 3.7g | 0.2g | 1.5g | |
| Tomaatti | 114g | 26kcal | 0.6g | 3.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 109g | 268kcal | 19.7g | 1.6g | 20.8g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 26g | 236kcal | 0g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 26g | 37kcal | 0g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Herne | 88g | 60kcal | 4.4g | 8.2g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1601g | 1357kcal | 57g | 61.2g | 96.6g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 801g | 679kcal | 28.5g | 30.6g | 48.3g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 339kcal | 14.3g | 15.3g | 24.2g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu