Tonnikalapiirakka
200c n.30min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Jarmila
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Jarmila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g | 3200g | 7680kcal | 220.8g | 1225.6g | 201.6g | 96g | |
| Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki | 1200g | 1320kcal | 300g | 6g | 12g | 0g | |
| Sipuli | 400g | 121kcal | 5g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Paprika, punainen | 640g | 165kcal | 5.8g | 29.4g | 2.6g | 12.8g | |
| Oliivi | 320g | 352kcal | 4.5g | 15g | 35.2g | 14.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 800g | 1141kcal | 100g | 2.4g | 82g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 800g | 368kcal | 25.6g | 38.4g | 12g | 0g | |
| Aurajuusto | 240g | 816kcal | 48g | 0g | 69.6g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 400g | 1160kcal | 104g | 0g | 84g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 26245kcal | 1627.4g | 2672g | 999.6g | 259.4g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 13123kcal | 813.7g | 1336g | 499.8g | 129.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 6561kcal | 406.9g | 668g | 249.9g | 64.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 10.2g | 16.7g | 6.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu