Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1896g | 2388kcal | 208.5g | 5.7g | 170.6g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 482g | 1957kcal | 366.3g | 24.1g | 43.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 482g | 1542kcal | 72.3g | 226.5g | 36.6g | 86.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 4016g | 2249kcal | 341.4g | 200.8g | 8g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 80g | 308kcal | 2.3g | 74.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 803g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 241g | 2131kcal | 0g | 0g | 241g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 21151kcal | 1981.6g | 1063.8g | 999.2g | 173.4g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 10576kcal | 990.8g | 531.9g | 499.6g | 86.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 5288kcal | 495.4g | 266g | 249.8g | 43.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu