Ruispuolukkapuuro
4 dl vettä
60 g jäisiä puolukoita
keitä kiehuvaksi
lisää 40 g Nalle ruistäysjyvähiutaleita
Anna porista miedolla lämmöllä 5 min
Makeuta jollakin makeutusaineella ( muuten puolukka on liian hapanta)
Kaloreita n 150
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Virpi
60 g jäisiä puolukoita
keitä kiehuvaksi
lisää 40 g Nalle ruistäysjyvähiutaleita
Anna porista miedolla lämmöllä 5 min
Makeuta jollakin makeutusaineella ( muuten puolukka on liian hapanta)
Kaloreita n 150
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Virpi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 4800g | 1863kcal | 21.1g | 326.4g | 24g | 124.8g | |
| Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g | 3200g | 10240kcal | 320g | 2080g | 64g | 416g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 24207kcal | 682.2g | 4812.8g | 176g | 1081.6g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 12103kcal | 341.1g | 2406.4g | 88g | 540.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 6052kcal | 170.6g | 1203.2g | 44g | 270.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 4.3g | 30.1g | 1.1g | 6.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu