Broilerin rintafileet
Pintamaustetut broilerin rintafileet paistan pannulla tai grillissä noin 5-7 minuuttia ja käännän, paistan toiset 5-7 minuuttia.
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 6400g | 6400kcal | 1472g | 0g | 64g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 1600g | 2560kcal | 43.2g | 43.2g | 240g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 17920kcal | 3030.4g | 86.4g | 608g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 8960kcal | 1515.2g | 43.2g | 304g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 4480kcal | 757.6g | 21.6g | 152g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 18.9g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu