Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 1008g | 3619kcal | 217.7g | 547.4g | 61.5g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 202g | 807kcal | 78.6g | 32.3g | 40.3g | 24.2g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 242g | 823kcal | 31.5g | 163.3g | 4.1g | 12.8g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 97g | 10kcal | 1.5g | 0g | 0.6g | 82.3g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 4032g | 2339kcal | 189.5g | 112.9g | 108.9g | 32.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 2419g | 653kcal | 14.5g | 128.2g | 4.8g | 60.5g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 16499kcal | 1066.6g | 1968.2g | 440.4g | 424.2g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 8250kcal | 533.3g | 984.1g | 220.2g | 212.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 4125kcal | 266.7g | 492.1g | 110.1g | 106.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu