Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 1000g | 650kcal | 110g | 42g | 3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 240g | 824kcal | 24.5g | 168g | 2.9g | 8.4g | |
| Kaurahiutale | 160g | 599kcal | 23.2g | 91.2g | 11.7g | 16g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 800g | 2640kcal | 216g | 0g | 192g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 800g | 2085kcal | 148.8g | 0g | 162.4g | 0g | |
| Herkkusieni | 480g | 76kcal | 10.1g | 1.4g | 1.6g | 7.2g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 1200g | 913kcal | 54g | 154.8g | 2.4g | 12g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 40g | 33kcal | 1.4g | 7.6g | 0.4g | 0.4g | |
| Ananas, kuorittu | 1600g | 890kcal | 8g | 179.2g | 6.4g | 22.4g | |
| Palvikinkku HK 3% | 800g | 800kcal | 144g | 4g | 24g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 440g | 119kcal | 5.7g | 21.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 20513kcal | 1601.4g | 1341.2g | 905.6g | 147.8g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 10256kcal | 800.7g | 670.6g | 452.8g | 73.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 5128kcal | 400.4g | 335.3g | 226.4g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu