Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 1066g | 3412kcal | 554.5g | 298.6g | 5.3g | 170.6g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 533g | 1866kcal | 68.2g | 371.6g | 10.1g | 17.1g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 2133g | 747kcal | 59.7g | 100.2g | 21.3g | 0g | |
| Sipuli | 1066g | 323kcal | 13.3g | 51.2g | 2.1g | 18.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 107g | 368kcal | 10.7g | 81g | 2.7g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 2133g | 2559kcal | 49.1g | 102.4g | 213.3g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 56g | 72kcal | 7.3g | 0.2g | 4.6g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 427g | 1672kcal | 140.8g | 0g | 121.1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 427g | 1664kcal | 123.7g | 0g | 128g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 53g | 293kcal | 0.5g | 0.5g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 25952kcal | 2055.6g | 2011.4g | 1081g | 411.6g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 12976kcal | 1027.8g | 1005.7g | 540.5g | 205.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 6488kcal | 513.9g | 502.9g | 270.3g | 102.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu