Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 2960g | 1036kcal | 29.6g | 201.3g | 14.8g | 41.4g | |
| Voi | 160g | 1161kcal | 1.9g | 0.6g | 130.1g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 1040g | 1082kcal | 260g | 3.1g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1280g | 346kcal | 16.6g | 61.4g | 2.6g | 21.8g | |
| Paprika vihreä | 960g | 204kcal | 9g | 24g | 2.9g | 18.2g | |
| Herkkusieni | 1600g | 255kcal | 33.6g | 4.8g | 5.3g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 8165kcal | 701.4g | 590.4g | 319.8g | 210.8g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 4083kcal | 350.7g | 295.2g | 159.9g | 105.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 2041kcal | 175.4g | 147.6g | 80g | 52.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu