Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 1600g | 411kcal | 14.4g | 73.6g | 6.4g | 32g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 800g | 120kcal | 6.4g | 13.6g | 4g | 7.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1600g | 325kcal | 9.6g | 60.8g | 4.8g | 22.4g | |
| Kiinankaali | 2400g | 480kcal | 37.4g | 54g | 7.2g | 21.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1600g | 1280kcal | 208g | 32g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 5231kcal | 551.6g | 468g | 108.8g | 166.4g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 2616kcal | 275.8g | 234g | 54.4g | 83.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 1308kcal | 137.9g | 117g | 27.2g | 41.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.4g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu