Raejukurahka
Kaikki vaan sekasi ja NAM! Huippu vaiks treenin jälkeen tai ihan välipalana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 3200g | 2240kcal | 480g | 64g | 9.6g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1600g | 1040kcal | 176g | 67.2g | 4.8g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 3200g | 1280kcal | 121.6g | 204.8g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 9120kcal | 1555.2g | 672g | 35.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 4560kcal | 777.6g | 336g | 17.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 2280kcal | 388.8g | 168g | 8.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 9.7g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu