Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 140g | 452kcal | 40.6g | 9.8g | 28g | 42.8g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 140g | 357kcal | 23.2g | 47.7g | 8.5g | 42g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 700g | 2240kcal | 77g | 441g | 19.6g | 84g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16016g | 6099kcal | 281.6g | 997g | 112.2g | 337.6g | |
| Valittu annoskoko | 8008g | 3049kcal | 140.8g | 498.5g | 56.1g | 168.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4004g | 1525kcal | 70.4g | 249.3g | 28.1g | 84.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu