Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 2810g | 3934kcal | 145g | 785.6g | 19.1g | 95.5g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 2107g | 4046kcal | 423.6g | 23.2g | 250.8g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 2810g | 1686kcal | 89.9g | 199.5g | 56.2g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 281g | 61kcal | 0.9g | 4.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 16016g | 19453kcal | 1318.8g | 2025.6g | 652.2g | 191.6g | |
| Valittu annoskoko | 8008g | 9727kcal | 659.4g | 1012.8g | 326.1g | 95.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4004g | 4863kcal | 329.7g | 506.4g | 163.1g | 47.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu