Kanariisi kermalla
65 g (1 pss) tummaa riisiä
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaton | 1864g | 2602kcal | 52.2g | 536.8g | 17.1g | 29.8g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 1656g | 2773kcal | 459.4g | 0.2g | 102.7g | 0g | |
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 88g | 286kcal | 7.9g | 12.3g | 22.9g | 0.9g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1600g | 960kcal | 19.2g | 44.8g | 80g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 2000g | 700kcal | 48g | 134g | 0g | 60g | |
| Annoskoko tuplana | 16016g | 14642kcal | 1173.4g | 1456.2g | 445.4g | 181.4g | |
| Valittu annoskoko | 8008g | 7321kcal | 586.7g | 728.1g | 222.7g | 90.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4004g | 3660kcal | 293.4g | 364.1g | 111.4g | 45.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.3g | 9.1g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu