Feta-oliivisalaatti
Pilko ja yhdistä ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g | 1405g | 4215kcal | 182.6g | 42.1g | 365.3g | 0g | |
| Kalamata Oliivi, vähäsuolainen (Amalthia s.a.), annos 100g | 316g | 362kcal | 2.7g | 19.8g | 32.2g | 10.1g | |
| Jääsalaatti, raaka (Wääksy), annos 100g | 703g | 70kcal | 0g | 7g | 1.4g | 0g | |
| Lehtisalaatti (Unnaslahden puutarha), annos 5g | 703g | 70kcal | 7.7g | 5.6g | 1.4g | 7g | |
| Tomaatti, tuore | 2388g | 485kcal | 14.3g | 90.8g | 7.2g | 33.4g | |
| Kurkku, tuore | 2107g | 211kcal | 12.6g | 35.6g | 2.1g | 14.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 386g | 104kcal | 5g | 18.5g | 0.8g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 16016g | 11034kcal | 449.8g | 438.8g | 820.8g | 143.8g | |
| Valittu annoskoko | 8008g | 5517kcal | 224.9g | 219.4g | 410.4g | 71.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4004g | 2758kcal | 112.5g | 109.7g | 205.2g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.8g | 2.7g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu