Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 113g | 419kcal | 96.2g | 4.5g | 1.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 79g | 272kcal | 8.1g | 55.4g | 1g | 2.8g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 9g | 36kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 4.5g | 17kcal | 0.2g | 3.6g | 0.2g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 11g | 35kcal | 1.2g | 6.8g | 0.8g | 3.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 226g | 324kcal | 27.2g | 0g | 22.6g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 339g | 131kcal | 11.2g | 9.5g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1602g | 2506kcal | 289.4g | 186.2g | 61.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 801g | 1253kcal | 144.7g | 93.1g | 30.8g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 401g | 627kcal | 72.4g | 46.6g | 15.4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18.1g | 11.6g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu