Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti59g330kcal10.5g24.6g21.1g0g
Basilika, tuore 20g5.5kcal0.6g0.2g0.2g0.3g
Auringonkukkaöljy 34g299kcal0g0g33.7g0g
Spagetti 389g1274kcal39.7g258.5g4.3g13g
Avocado ilman kuoria ja kivetön299g554kcal7.8g2.4g58.1g20g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1602g4923kcal117.2g571.4g234.8g66.6g
Valittu annoskoko801g2462kcal58.6g285.7g117.4g33.3g
Annoskoko puolitettuna401g1231kcal29.3g142.9g58.7g16.7g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.7g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770