Hedelmäinen broilericurry

1 sipuli tai 2 kevätsipulia varsineen
(1/2 purjo)
1 mango
1 papaija
(1 karambola)
1 prk ananaspaloja
75 g valkoviiniä ( tai 30 g balsamicokastiketta ja 100 g vettä)
1 tl suolaa
1 tl inkivääriä
1 tl kurkumaa
15 g Spice Up Thai kalakastiketta
n. 300 broilerinfilesuikaleita
2 rkl Curry Poweria
1 rkl Roasted Garlic -mausteseosta

Suikaloi sipulit ja hedelmät pannuun.

Lisää valkoviini, mausta suolalla, inkiväärillä, kurkumalla ja kalakastikkeella.

Hauduta enin neste pois.

Suikaloi broilerit, paista ja mausta valkosipulimausteella sekä tulisella currylla.

Sekoita kypsä broileri kasvisten joukkoon.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1282 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g86g51kcal0.3g12.8g0.1g0.3g
Mango (tuore)188g126kcal0.9g28.7g0.6g3.9g
Papaija, keskikok, 1 kpl125g49kcal0.8g12.3g0.2g2.6g
Osterikastike, Blue Dragon9g11kcal0.3g2.5g0g0g
Käsinpoimittu kevätsipuli44g12kcal0.6g1.7g0.3g0.5g
Balsamicokastike bianca (Rajamäki), annos 10g19g32kcal0g7.7g0g0g
Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g269g255kcal53.7g0g4.6g0g
Vesi63g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1602g1072kcal113.2g131.4g11.6g14.6g
Valittu annoskoko801g536kcal56.6g65.7g5.8g7.3g
Annoskoko puolitettuna401g268kcal28.3g32.9g2.9g3.7g
Arvot/100g100g67kcal7.1g8.2g0.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=35906