Paleo lasagna

Paleo Lasagna

* keskikokoinen luomubataatti
* 500 g jauhelihaa
* tomaattimurskaa
* ketsuppia
* suolaa, voita

Kuori bataatti ja leikkaa veitsellä ohuiksi kiekoiksi, n. 1-2mm paksuisia.

Jätä odottelemaan.

Ruskista jauheliha ja lisää joukkoon hyvä loraus tomaattimurskaa.

Itse käytin yrteillä maustettua.

Mausta suolalla ja jos haluat, jollain hottiksella.

Jätä venttailemaan ja valmista valkokastike (Kamala nimi, yök. Looran kanssa samaa sarjaa.).

Lumikki (eli valkokastike *puist*)

* 3 rkl voita
* 2 rkl kookosjauhoa
* 4 dl kookosmaitoa tai -kermaa
* suolaa

Sulata voi kattilassa ja lisää siihen jauhot, pyörittele hetki.

Lisää kookosmaito tai -kerma ja keittele reilut viitisen minuuttia.

Mausta suolalla.

Kokoa lasagna:

vuoraa lasagnevuoan pohja bataattiviipaleilla ja levitä päälle lihatomaattikastiketta.

Kaada päälle kolmannes lumikista.

Toista kolmesti ja ripottele vielä viimeisen valkokastikekerroksen päälle ensin kookosjauhoa ja sitten ravintohiivaa.

Paista n. 225 asteessa n. tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Tropponora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 2884g2334kcal45.3g485.3g1.4g86.5g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1922g3191kcal365.2g0g192.2g0g
Pirkka luomu tomaattimurska961g288kcal13.5g62.5g4.8g0g
Voi 192g1395kcal2.3g0.8g156.3g0g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g135g349kcal26g35.3g11.6g51.8g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g1922g3652kcal57.7g57.7g346g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16032g22417kcal1020g1283.2g1424.6g276.6g
Valittu annoskoko8016g11209kcal510g641.6g712.3g138.3g
Annoskoko puolitettuna4008g5604kcal255g320.8g356.2g69.2g
Arvot/100g100g140kcal6.4g8g8.9g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=205134