Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2996g | 1797kcal | 299.6g | 128.8g | 9g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 2996g | 1797kcal | 119.8g | 149.8g | 74.9g | 15g | |
| Mansikka | 599g | 279kcal | 3g | 50.3g | 1.2g | 11.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1438g | 1208kcal | 15.8g | 263.1g | 5.8g | 25.9g | |
| Annoskoko tuplana | 16056g | 10162kcal | 876.4g | 1184g | 181.8g | 104.6g | |
| Valittu annoskoko | 8028g | 5081kcal | 438.2g | 592g | 90.9g | 52.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4014g | 2541kcal | 219.1g | 296g | 45.5g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu