Kesäkurpitsakeitto

Silppua sipuli ja valkosipuli.

Kuutioi kesäkurpitsa.

Kuullota sipulia pienessä määrässä öljyä (itse käytän öljysumutinta).

Lisää kesäkurpitsa ja sekoittele pari minuuttia.

Lisää joukkoon valkosipuli, fondi, tomaattimurska, mausteet ja puolisen litra vettä.

Sekoita ja hauduta puolisen tuntia.

Maista, mausta lisää tai lisää vettä.

Lisää makronit ja siskonmakkarapalloset.

Anna kiehua, kunnes pasta on kypsää (n. 6 min)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkosipuli 54g59kcal4.3g8.8g0.3g1.1g
Kesäkurpitsa zucchini 1575g284kcal8.8g39.4g6.3g11g
Fondi häränliha. (Knorr), annos 10g68g108kcal6.1g20.9g0.2g0.5g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g2250g788kcal22.5g146.3g11.3g0g
Sokeri 18g73kcal0g18g0g0g
Basilika, kuivattu 4.5g11kcal0.6g0.9g0.2g1.8g
Timjami 4.5g13kcal0.4g1.2g0.3g1.7g
Oregano, kuivattu 4.5g14kcal0.5g1g0.5g1.9g
Siskonmakkara (Korpela), annos 100g1350g3213kcal166g0g256.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 2250g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 270g82kcal3.4g13g0.5g4.6g
Ruispasta runsaskuituinen (Torino), annos 40g180g594kcal21.6g117g3.4g16.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16056g10476kcal468.4g733g559g77.6g
Valittu annoskoko8028g5238kcal234.2g366.5g279.5g38.8g
Annoskoko puolitettuna4014g2619kcal117.1g183.3g139.8g19.4g
Arvot/100g100g65kcal2.9g4.6g3.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=414876