Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 219g | 304kcal | 41.5g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 219g | 83kcal | 3.9g | 15.3g | 0.7g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 219g | 90kcal | 3.1g | 17.7g | 0.7g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 131g | 35kcal | 2.5g | 5.5g | 0.3g | 3.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 12g | 33kcal | 1.1g | 0.8g | 2.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1606g | 1168kcal | 104.2g | 78.6g | 48.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 803g | 584kcal | 52.1g | 39.3g | 24.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 402g | 292kcal | 26.1g | 19.7g | 12.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu