Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 438g | 169kcal | 14.4g | 12.3g | 6.6g | 0g | |
| Ohrajauho | 48g | 158kcal | 4g | 31g | 1g | 3.7g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 175g | 560kcal | 26.3g | 103.3g | 4.6g | 17.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 44g | 394kcal | 0g | 0g | 43.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1607g | 2837kcal | 113.4g | 293.8g | 131.8g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 803g | 1419kcal | 56.7g | 146.9g | 65.9g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 402g | 709kcal | 28.4g | 73.5g | 33g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu