Marjarahkasmoothie
Sulata 100g pakastemarjoja, sekoita sauvasekoittimella/mixerillä 200g rasvatonta maitorahkaa ja 200g rasvatonta maitoa.
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 1600g | 800kcal | 16g | 160g | 8g | 64g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3200g | 1792kcal | 272g | 160g | 6.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3200g | 1056kcal | 105.6g | 156.8g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 32g | 126kcal | 0.6g | 31g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16064g | 7549kcal | 788.4g | 1015.6g | 28.8g | 128g | |
| Valittu annoskoko | 8032g | 3774kcal | 394.2g | 507.8g | 14.4g | 64g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4016g | 1887kcal | 197.1g | 253.9g | 7.2g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 4.9g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu