Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 320g | 1121kcal | 38.4g | 227.4g | 6.7g | 9.6g | |
| Voi | 374g | 2710kcal | 4.4g | 1.5g | 303.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1468g | 2094kcal | 183.5g | 4.4g | 150.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 534g | 144kcal | 6.9g | 25.6g | 1.1g | 9.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5337g | 1761kcal | 176.1g | 261.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16064g | 15659kcal | 818.6g | 1040.8g | 923.8g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 8032g | 7830kcal | 409.3g | 520.4g | 461.9g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4016g | 3915kcal | 204.7g | 260.2g | 231g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu