Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 1280g | 4096kcal | 128g | 832g | 25.6g | 166.4g | |
| Vesi | 6400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 32g | 130kcal | 0g | 31.9g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 320g | 109kcal | 1.3g | 21.8g | 1.6g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 16064g | 8669kcal | 258.6g | 1771.4g | 54.4g | 349.4g | |
| Valittu annoskoko | 8032g | 4335kcal | 129.3g | 885.7g | 27.2g | 174.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4016g | 2167kcal | 64.7g | 442.9g | 13.6g | 87.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu