Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		100g	731kcal	1g	1g	80.1g	0g
Sokeri		128g	519kcal	0g	127.6g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		80g	114kcal	10g	0.2g	8.2g	0g
Leivinjauhe		5g	8.8kcal	0.3g	1.9g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		163g	559kcal	16.6g	114g	2g	5.7g
Kaurahiutale		40g	150kcal	5.8g	22.8g	2.9g	4g
Punaviinimarja, annos 100g		150g	71kcal	2.1g	11.3g	0.6g	7.5g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		100g	140kcal	2.8g	6.5g	12g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		38g	210kcal	3.2g	20.7g	12.8g	0g
	Annoskoko tuplana	1608g	5005kcal	83.6g	612g	237.2g	34.4g
	Valittu annoskoko	804g	2503kcal	41.8g	306g	118.6g	17.2g
	Annoskoko puolitettuna	402g	1251kcal	20.9g	153g	59.3g	8.6g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu