Pestokana
Ruskista kana ja sipuli.
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 4000g | 4400kcal | 920g | 0g | 72g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 2500g | 2125kcal | 25g | 87.5g | 175g | 0g | |
| Sipuli | 1000g | 303kcal | 12.5g | 48g | 2g | 17g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 450g | 1971kcal | 24.7g | 18.9g | 199.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16080g | 17684kcal | 1970.8g | 321.8g | 897g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 8040g | 8842kcal | 985.4g | 160.9g | 448.5g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4020g | 4421kcal | 492.7g | 80.5g | 224.3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.3g | 2g | 5.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu